乳腺纤维瘤患者应避免高脂肪食物、含雌激素食物、酒精及咖啡因饮品，可适量食用十字花科蔬菜、全谷物、深海鱼及豆制品，同时遵医嘱使用他莫昔芬、托瑞米芬、甲羟孕酮等药物。
过多摄入油炸食品、肥肉可能刺激雌激素分泌，建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式，日常可食用燕麦、糙米替代精制主食。
蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素补品可能促进肿瘤生长，植物雌激素如大豆可适量食用，但需避免浓缩提取物。
酒精代谢产物会干扰肝脏分解雌激素功能，红酒每日不超过100毫升，啤酒、白酒应严格限制。
浓茶、咖啡可能加重乳房胀痛症状，每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内，可用花果茶替代。
保持规律作息与适度运动有助于激素平衡，每月乳房自检结合超声检查可监测病情变化，出现肿块增大或疼痛加剧需及时复诊。
