脚上起老茧可通过温水泡脚软化角质、使用尿素软膏外涂、更换宽松鞋袜、避免长时间摩擦等方式缓解。老茧通常由局部反复摩擦、足部畸形、行走姿势不当、皮肤干燥等原因引起。
每日用40℃左右温水浸泡足部15分钟，可帮助软化角质层。浸泡后可用浮石轻柔摩擦茧体表面，避免用力刮除导致皮肤损伤。
10％-20％尿素软膏能溶解角质蛋白，水杨酸软膏和维A酸乳膏也具有类似作用。使用前需清洁患处，薄涂后覆盖保鲜膜增强渗透。
选择透气性好、足弓支撑佳的鞋子，避免尖头鞋或高跟鞋。棉质吸汗袜能减少足底摩擦，建议每4小时更换一次保持干燥。
足部畸形或步态异常需通过矫形鞋垫调整受力分布。扁平足患者可进行足弓锻炼，糖尿病周围神经病变患者需定期检查足部。
日常可多摄入富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏等食物，避免赤脚行走。若老茧伴随疼痛、出血或感染征象，应及时至皮肤科就诊。
