眼珠跳动可能是眼睑痉挛或眼轮匝肌不自主收缩引起的，通常与疲劳、压力、咖啡因摄入过量、干眼症、面神经异常等因素有关。眼珠跳动可通过热敷、减少咖啡因摄入、人工泪液、药物治疗、肉毒素注射等方式缓解。
1、疲劳长时间用眼过度可能导致眼部肌肉疲劳，引发眼珠跳动。这种情况多见于长时间使用电子设备、阅读或驾驶后。适当闭眼休息、做眼保健操有助于缓解症状。保持规律作息，避免熬夜也能减少眼疲劳的发生。
2、压力精神紧张和焦虑可能引起神经肌肉兴奋性增高，导致眼轮匝肌不自主收缩。通过冥想、深呼吸等放松技巧可以减轻压力。必要时可寻求心理咨询帮助，学习压力管理方法。
3、咖啡因摄入过量过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料可能刺激神经系统，诱发眼睑痉挛。建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于2-3杯咖啡。减少咖啡因摄入后，症状通常会逐渐缓解。
4、干眼症泪液分泌不足或质量下降可能导致眼部不适和反射性眼睑痉挛。使用不含防腐剂的人工泪液可以缓解症状。保持环境湿度适宜，避免长时间处于空调房间也有帮助。严重者可考虑泪小点栓塞治疗。
5、面神经异常面神经通路异常可能导致眼轮匝肌不自主收缩，表现为持续性眼珠跳动。这种情况可能与面神经炎、多发性硬化等疾病有关。医生可能建议使用卡马西平、加巴喷丁等药物控制症状。顽固性病例可考虑肉毒素局部注射治疗。
日常生活中应注意用眼卫生，每用眼40-50分钟应休息5-10分钟。保持均衡饮食，适量补充维生素B族和镁元素。避免长时间处于强光或风沙环境。如症状持续超过一周、影响视力或伴随其他神经系统症状，应及时就医检查。规律运动有助于改善全身血液循环，减轻眼部不适症状。
