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高血压目前还不能根治,只能靠药物控制和日常调理,关于高血压的保健:正常人的血压在不同的生理情况下可有一定的波动，其范围为12—18.7/8—12Kpa (90—140/60—90mmHg)。若反复多次测血压大于21.3/12.7Kpa(160—95mmHg),可诊断为高血压病。患者早期可无症状或有轻微头痛，头胀，眩晕，失眠等。如不积极治疗可引起心，脑，及肾等器官的病变及脂代谢和糖代谢的异常，最终可导至脑卒中（中风），心力衰竭，及尿毒症等并发症。因此，应遵医嘱长期服用降压药控制血压，提高生活质量及生存率。注意自我心理调整，精神舒畅，情绪稳定。忌烟，酒，浓茶。忌烟，酒，浓茶。饮食清淡，控制高脂肪饮食，不吃动物内脏。可食用的食物如豆类，胡萝卜，黑木耳，芹菜，豆制品，瘦肉，山楂，冬瓜，丝瓜，花生，白木耳，芝麻，核桃，香蕉，柚子，苹果等。 参加小运动量的体育锻炼，如太极拳，高血压气功，慢跑等。忌睡前服用降压药。 忌突然停药而至“停药反跳现象”。 保持排便通畅，匆用力摒。 有以下症状可能为中风先兆，即送医院就诊，突然头晕，舌麻，面麻，肢麻或无力；2）吐词不清，流涎；3）肢体不灵活及时做心，脑，肾等功能检测，以便及时调整治疗方案。4）原因不明突然跌倒；5）一时性视物不清
高血压患者饮食要求低盐低脂饮食，同时不能过喜或过悲，都会对血压波动较大的！另外建议每年做身体常规检查！
确诊高血压之后是要积极合理用药的，平时的饮食上多注意清淡，限制钠盐的摄入，不要吃油腻。腌制食物，多吃新鲜的水果蔬菜，低盐，低脂，低热量，少甜少饮茶等。
您好， 饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食。少吃动物脂肪。作息时间要规律，适当做些运动。
平时要多活动，控制体重，超重或肥胖是一个重要的高危因素，要注意饮食，低盐低脂饮食，少吃肥肉等，避免情绪紧张。如果从事精神高度紧张的工作，可以考虑换个环境，还有就是要避免噪音的干扰和刺激，适当休息。
高血压是一种很常见的脑血管疾病！先是避免身体受凉远离烟酒保持心态的平和！平时的时候可以调节一下免疫做深呼吸然后多吃一些含钾的食物！
您好！首先饮食要合理，采用低盐低脂高蛋白饮食，适量运动，保持充足的睡眠做到劳逸结合，保持情绪稳定不要太激动，不要随意更改药或停药
