气滞血瘀可能由情绪不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤瘀血等原因引起，可通过疏肝理气、活血化瘀、温经散寒、化瘀止痛等方式治疗。
长期抑郁焦虑导致肝气郁结，气血运行受阻形成瘀滞。建议通过心理疏导、太极拳等放松方式调节情绪，必要时可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥丸等疏肝解郁药物。
缺乏运动使气血运行缓慢，肌肉僵硬加重气机阻滞。每日进行八段锦、快走等适度运动，配合红花、当归等药食同源食材调理。
外感寒邪使经脉收缩，血液凝涩成瘀，常见痛经、关节冷痛。需注意保暖，可用艾叶泡脚，遵医嘱服用少腹逐瘀汤、温经汤、桂枝茯苓丸等温经药物。
跌打损伤导致局部血管破裂，离经之血积存形成瘀斑。急性期冷敷后热敷促进吸收，可配合三七粉、血府逐瘀胶囊、云南白药等活血化瘀药物。
日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、红糖等活血食材，避免生冷油腻食物，保持规律作息有助于气血运行通畅。
