排便不尽感可能由饮食结构不合理、久坐缺乏运动、肠易激综合征、痔疮或直肠脱垂等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗或手术干预等方式改善。
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干结，刺激直肠产生残留感。建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，保持1500毫升以上饮水量。
长期久坐会减弱肠道蠕动功能，建议每坐1小时起身活动5分钟，每天进行快走等有氧运动促进肠蠕动。
可能与内脏高敏感性有关，常伴随腹胀腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊或复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。
痔疮或直肠黏膜脱垂可能阻塞排便通道，需通过肛门镜检查确诊。轻度可使用马应龙麝香痔疮膏，重度需考虑吻合器痔上黏膜环切术等手术治疗。
建议记录排便日记观察诱因，避免过度用力排便，症状持续两周以上需消化内科或肛肠科就诊。
