乳腺腺病患者需注意定期复查、情绪管理、饮食调整及避免激素刺激。乳腺腺病属于良性乳腺疾病，但需警惕恶变风险。
每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，监测病灶变化。若出现肿块增大、乳头溢液等异常需及时就诊。
长期焦虑抑郁可能加重内分泌紊乱。可通过正念冥想、社交活动等方式缓解压力，必要时寻求心理干预。
限制高脂肪高糖饮食，增加十字花科蔬菜及豆制品摄入。避免蜂王浆等含动物雌激素的保健品。
慎用含雌激素的化妆品及避孕药，减少塑化剂接触。哺乳期女性建议自然离乳，避免突然断奶。
保持规律作息与适度运动，建议选择瑜伽、游泳等低冲击运动，避免胸部剧烈震荡。出现持续疼痛或皮肤改变应立即就医。
