缺钙的早期表现包括肌肉痉挛、手脚麻木，进展期可能出现骨质疏松、牙齿松动，严重缺钙时可能引发心律失常或骨折。
低钙血症导致神经肌肉兴奋性增高，常见小腿腓肠肌夜间抽筋，可通过补充碳酸钙、晒太阳缓解。
血清钙离子浓度降低影响神经传导，表现为肢端刺痛感，需检测血钙水平并补充葡萄糖酸钙。
长期钙摄入不足导致骨量减少，伴随腰背疼痛、身高变矮，需联合使用阿仑膦酸钠和维生素D3。
严重缺钙影响心肌电活动，出现QT间期延长，需静脉注射钙剂并监测心电图变化。
建议每日摄入300毫升牛奶或酸奶，配合适量豆制品和深绿色蔬菜，避免过量饮用咖啡因饮料影响钙吸收。
