身上发热但不发烧可能与自主神经功能紊乱、环境因素、激素水平变化、慢性炎症等因素有关，可通过调节环境温度、补充水分、物理降温、药物干预等方式缓解。
情绪紧张或压力过大会导致交感神经兴奋，引发皮肤血管扩张。建议通过深呼吸训练调节，必要时遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片等营养神经药物。
高温高湿环境或衣物过厚会阻碍散热。及时降低室温至26℃以下，选择透气棉质衣物，用温水擦拭腋窝等散热部位。
女性经前期或围绝经期雌激素波动可能影响体温调节中枢。可尝试豆制品等植物雌激素食物，严重时需在医生指导下使用雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物。
隐匿性感染或自身免疫疾病可能导致低热状态，常伴乏力等症状。需完善血常规等检查，确诊后可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊、泼尼松片等抗炎药物。
保持充足睡眠和适度运动有助于改善体温调节功能，若症状持续超过两周或出现体重下降等异常，建议尽早就诊排查结核等潜在疾病。
