总是干呕可能与饮食不当、胃食管反流、慢性咽炎、妊娠等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
暴饮暴食或食用辛辣油腻食物可能刺激胃肠黏膜，引发干呕。建议减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的饮食。
胃酸反流刺激咽喉可能导致干呕，常伴有烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等抑酸药物。
咽喉部慢性炎症可能引起反射性干呕，伴随咽部异物感。可使用西地碘含片、复方硼砂溶液、咽炎片等药物缓解症状。
孕早期激素变化可能引发晨起干呕，属于正常生理现象。可通过少食多餐、补充维生素B6缓解，严重时需就医。
日常应保持规律饮食，避免空腹或过饱，若症状持续或加重建议消化内科就诊。
