月经不调需如何调养

Question

月经不调需如何调养

Answer 1

月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、器质性疾病、心理因素及营养不良。

1、生活方式：

保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，适当进行有氧运动如快走或瑜伽，帮助调节内分泌平衡。

2、营养干预：

增加富含铁元素的红肉、动物肝脏，补充维生素E含量高的坚果，适量摄入豆制品调节雌激素水平。

3、药物治疗：

遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物，或益母草颗粒等中成药，不可自行调整剂量。

4、中医调理：

采用艾灸关元穴、三阴交等穴位，或根据体质服用四物汤、逍遥散等经典方剂进行周期调理。

建议记录月经周期变化，避免生冷刺激饮食，若持续3个月以上异常需妇科就诊排查多囊卵巢综合征等病因。