屁股侧面肌腱拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌腱拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、姿势不当、外力撞击等原因引起。
急性期需立即停止活动，避免患侧臀部承重，使用护具或弹性绷带固定以减少肌腱牵拉，建议卧床休息2-3天。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，洛索洛芬钠凝胶局部涂抹镇痛。伴随活动受限时需排除肌腱断裂。
疼痛缓解后逐步进行臀中肌等长收缩训练，后期增加侧抬腿等抗阻练习，恢复期避免突然扭转动作，必要时在康复师指导下进行。
恢复期间保持高蛋白摄入有助于肌腱修复，可适量食用鸡蛋、鱼肉等食物，避免辛辣刺激饮食，若两周未缓解需复查磁共振排除严重损伤。
