高血压可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式缓解。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物选择需考虑患者年龄、合并症等因素，可能出现头痛、水肿等不良反应，需遵医嘱调整用药方案。
可采用天麻钩藤饮等中药方剂辅助降压，配合耳穴压豆、针灸等疗法。中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻等有关，需辨证施治。
建议每周测量2-3次血压并记录，注意晨峰血压和夜间血压变化；每3-6个月复查血脂、血糖等指标；定期评估靶器官损害情况。
高血压患者应注意保持情绪稳定，避免剧烈运动和精神刺激，定期复诊并根据血压变化调整治疗方案。
