上身虚胖可能由饮食过量、缺乏运动、激素紊乱、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、增加锻炼、药物干预等方式改善。
长期摄入高热量食物导致脂肪堆积，建议减少精制碳水及高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例。
肌肉量不足使基础代谢率降低，每周进行3-5次有氧运动结合力量训练可改善体脂分布。
皮质醇升高可能引发向心性肥胖，表现为面部和躯干脂肪堆积，需检测激素水平后使用地塞米松、氢化可的松等药物调节。
甲状腺激素不足导致代谢减缓，常伴怕冷、乏力症状，需补充左甲状腺素钠，定期监测TSH水平。
日常注意控制盐分摄入避免水肿，保证优质蛋白和膳食纤维摄入，建议内分泌科就诊排除病理性因素。
