胃胀可能与饮食不当、消化功能紊乱、胃肠疾病、食物过敏等因素有关，可通过调整饮食结构、少量多餐、避免产气食物、补充消化酶等方式缓解。
过量进食或食用高脂、辛辣食物会增加胃肠负担。建议选择清淡易消化的米粥、馒头等，避免油炸食品和碳酸饮料。
胃肠蠕动减慢会导致食物滞留。可少量多餐，餐后适当活动促进消化，必要时遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
胃炎、胃溃疡等疾病常伴胃胀症状。若持续不缓解需就医检查，医生可能开具铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物治疗原发病。
部分人群对乳制品、豆类等食物不耐受。记录饮食日记排查过敏原，避免食用后腹胀加重的食物。
日常可适量食用山药、南瓜等养胃食材，避免进食过快或边吃边说话，症状持续超过一周建议消化科就诊。
