脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、适度运动等方式改善。
长期暴饮暴食或偏好生冷油腻食物会损伤脾胃功能，建议定时定量进食，避免食用冰镇饮品或高脂肪食物，可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、香砂六君丸等健脾药物。
体力或脑力消耗过度会导致脾气耗损，需保证充足睡眠并劳逸结合，日常可食用山药、红枣等补脾食材，必要时服用归脾丸、四君子汤、黄芪建中汤等方剂。
长期焦虑抑郁会影响脾胃运化功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，伴有腹胀时可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠保和丸等疏肝健脾类药物。
慢性疾病或术后气血亏虚易导致脾失健运，需治疗原发病的同时配合八珍汤、十全大补汤、理中丸等温补脾胃，症状持续应尽早就医排查器质性疾病。
日常可适量食用小米、南瓜、胡萝卜、莲子等健脾食物，避免久坐久卧，保持适度有氧运动有助于脾胃功能恢复。
