脚扭伤淤血可通过冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。淤血通常由毛细血管破裂、软组织损伤、韧带拉伤、骨折等原因引起。
受伤后48小时内用冰袋间断冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行。冰敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤。
使用弹性绷带从足趾向小腿方向缠绕，压力均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开观察皮肤颜色。
平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天抬高3次，每次持续30分钟以上。
淤血可能与毛细血管破裂、韧带损伤等因素有关，通常表现为局部青紫、压痛等症状。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠凝胶、迈之灵片等药物。
伤后72小时可改为热敷促进吸收，两周内避免剧烈运动，若出现持续肿胀或活动障碍需及时就医排除骨折。
