踝部扭伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、康复锻炼、个人体质等多种因素的影响。
1、损伤程度：轻度韧带拉伤恢复较快，完全断裂需更长时间。轻度扭伤可通过冰敷和制动处理，严重损伤可能需要支具固定。
2、治疗方式：及时采用RICE原则处理可缩短病程，延误治疗可能导致恢复期延长。急性期建议使用弹性绷带加压包扎。
3、康复锻炼：循序渐进进行踝泵运动和平衡训练有助于功能恢复，过早负重可能加重损伤。恢复期可进行提踵训练增强肌力。
4、个人体质：青少年恢复速度通常快于老年人，合并糖尿病等基础疾病会影响愈合进程。营养状况良好者愈合更快。
恢复期间建议抬高患肢，避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若两周后仍持续疼痛需及时复诊。
