老是拉肚子可能与饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因有关，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌散。
长期使用抗生素或免疫力低下可能破坏肠道微生态平衡。可通过摄入酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，或遵医嘱服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散。
精神压力或内脏高敏感性可能导致功能性肠病，表现为腹痛伴腹泻。症状发作时需减少高纤维食物摄入，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀、复方谷氨酰胺肠溶胶囊。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起持续腹泻伴黏液血便。需通过肠镜确诊，遵医嘱使用美沙拉嗪、泼尼松、硫唑嘌呤等药物控制炎症。
日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，腹泻期间补充电解质。若症状持续超过两周或出现发热、便血需及时消化科就诊。
