肩胛骨局部酸痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱等原因引起。
肌肉劳损引起的酸痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，日常注意避免长时间保持固定姿势。
颈椎病可能导致放射性肩胛疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，常伴随颈部僵硬和上肢麻木症状。
肩周炎引发的疼痛可采用超声波或冲击波治疗，可能与关节囊粘连和炎症反应有关，典型表现为夜间痛和活动受限。
胸椎小关节紊乱严重时需手术矫正，多因外伤或退行性变导致，可能伴有胸背放射痛和呼吸受限症状。
建议避免提重物和过度使用上肢，适当进行肩背部拉伸运动，若持续疼痛超过两周应及时就医排查器质性病变。
