肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为酸痛和僵硬。适当休息和热敷有助于缓解症状。
肩周炎可能与关节囊粘连、炎症等因素有关，通常表现为肩部活动受限和夜间疼痛。物理治疗和抗炎药物可能有效。
颈椎病可能与椎间盘退变、神经压迫等因素有关，通常表现为肩颈疼痛和上肢麻木。牵引治疗和营养神经药物可能有所帮助。
肩袖损伤可能与外伤、退行性变等因素有关，通常表现为抬臂困难和关节弹响。严重时可能需要关节镜手术修复。
避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部拉伸运动，如症状持续或加重建议及时就医检查。
