排便不尽感可能由饮食结构不合理、排便习惯不良、肠易激综合征、痔疮等原因引起，可通过调整饮食、改善排便习惯、药物治疗等方式缓解。
膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小，难以刺激肠道产生有效排便反射。建议增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物摄入，同时保证每日饮水量。
久坐不动或刻意抑制便意会减弱直肠敏感性。建立定时排便习惯，避免如厕时久蹲，必要时可进行提肛运动训练盆底肌群。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹胀、腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀等调节胃肠动力药物。
内痔脱垂可能导致直肠内异物感，多伴有便血症状。可使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片等药物，严重者需进行硬化剂注射治疗。
日常可适当增加腹部按摩和快走锻炼，若症状持续两周以上或出现体重下降等报警症状，建议及时消化科就诊。
