轻度高血压应该怎样治疗好

Question

轻度高血压应该怎样治疗好

Answer 1

轻度高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗等方式治疗。轻度高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

改善作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于降低血压波动。

2、饮食控制

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、深绿色蔬菜等。

3、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可帮助降低血压5-8mmHg。

4、药物治疗

当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用利尿剂氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂氨氯地平或血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利等药物。

定期监测血压，保持健康体重，避免情绪激动，如有头晕、头痛等不适症状应及时就医复查。