女性湿气重的症状主要有身体困重、食欲减退、大便黏腻、皮肤湿疹等表现，早期可能仅表现为乏力，进展期可出现关节酸痛，严重时可能引发妇科炎症。
湿邪阻滞经络会导致四肢沉重、头脑昏沉，晨起疲倦感明显，可通过艾叶泡脚、适量运动促进排汗缓解。
湿困脾胃时会出现脘腹胀满、口淡无味，舌苔白腻，建议用山药、薏米煮粥健脾祛湿，避免生冷饮食。
粪便粘马桶、排便不畅是典型表现，可能与肠道湿热有关，可选用参苓白术散、香砂六君丸等中成药调理。
皮肤出现水疱、渗液伴瘙痒，严重时会反复发作，需配合黄柏胶囊、湿毒清胶囊等药物，并保持皮肤干燥。
日常可食用赤小豆、冬瓜等利湿食材，避免久处潮湿环境，长期症状未缓解需就医排除甲状腺功能减退等器质性疾病。
