排卵期乳头疼痛可通过热敷、调整内衣、药物治疗、心理疏导等方式缓解。该症状通常与激素波动、衣物摩擦、乳腺增生、焦虑情绪等因素有关。
使用温热毛巾局部热敷有助于促进血液循环，减轻胀痛感，每日可重复进行但需避免烫伤皮肤。
选择无钢圈、纯棉透气的内衣减少摩擦刺激，避免穿戴过紧的塑身衣或运动内衣。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或逍遥丸等药物，需排除药物过敏及禁忌证。
激素变化可能引发情绪敏感，通过冥想、正念训练等方式调节自主神经功能，降低痛觉敏感性。
建议记录疼痛周期与程度，若伴随异常分泌物或持续疼痛需及时乳腺科就诊排查病理性因素。
