扭到脚可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式治疗。扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。
立即停止活动并抬高患肢，避免负重行走。使用护踝或弹性绷带固定关节，减少韧带二次损伤。
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀疼痛。注意用毛巾隔开皮肤防冻伤。
弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀避免过紧。包扎可限制关节活动并促进淋巴回流。
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可缓解炎症反应与疼痛。
恢复期避免剧烈运动，可进行踝泵运动促进血液循环。若72小时后仍持续肿胀或无法承重，需及时就医排除骨折。
