经血呈黑色可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物治疗、排查妇科疾病等方式改善，通常与受寒、久坐不动、内分泌失调、子宫内膜炎等因素有关。
避免生冷饮食及剧烈运动，保证腰腹部保暖，每日适量饮用姜茶促进血液循环，长期熬夜或压力过大可能加重症状。
下腹局部热敷15分钟可帮助排出淤积经血，配合轻柔按摩效果更佳，但需避开经期前三天出血量较大时段。
益母草颗粒、少腹逐瘀胶囊、血府逐瘀口服液等活血化瘀类药物可遵医嘱使用，适用于气滞血瘀型月经不调。
可能与子宫内膜炎、子宫内膜异位症等疾病有关，通常伴随痛经加剧或经期延长，需妇科超声及激素六项检查确诊。
建议经期记录出血颜色变化，若持续3个月出现黑红色血块或伴有严重腹痛，应及时就诊排除器质性疾病。
