长期睡不着觉可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、唑吡坦、地西泮等药物，同时可适量食用小米、香蕉、酸枣仁、牛奶等食物辅助改善睡眠。
一、药物右佐匹克隆为非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍，需警惕头晕等不良反应。
二、药物阿戈美拉汀兼具调节睡眠节律和抗抑郁作用，适用于伴随情绪障碍的失眠患者，肝功能异常者慎用。
三、药物唑吡坦可缩短入睡时间，适用于短期失眠治疗，长期使用可能产生依赖性。
四、药物地西泮作为苯二氮䓬类药物，可改善睡眠深度，老年人使用需防跌倒风险。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，若症状持续需及时至神经内科或睡眠专科就诊评估。
