老年性高血压要注意的事项

Question

老年性高血压要注意的事项

Answer 1

老年性高血压需注意血压监测、药物管理、饮食调整和适度运动。控制血压可降低心脑血管疾病风险，日常管理需结合医疗指导与生活习惯改善。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨起床后和睡前固定时间。发现血压波动超过140/90毫米汞柱时需及时就医，避免自行调整药物。

2、药物管理

遵医嘱规律服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可漏服或骤停。药物可能与关节炎用药、镇静剂等产生相互作用，需主动告知医生用药史。

3、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。避免腌制食品与加工肉类，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。

4、适度运动

选择太极拳、散步等低强度有氧运动，每周累计150分钟。运动时心率不宜超过（220-年龄）×0.6，避免憋气用力动作。

保持情绪稳定与规律作息，冬季注意保暖防寒。定期复查心电图、肾功能等指标，合并糖尿病或高脂血症者需综合控制代谢指标。