月经期间乳房疼痛可通过热敷、调整饮食、穿戴合适内衣、药物治疗等方式缓解。该症状通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、乳腺炎等原因引起。
使用温热毛巾敷于乳房，温度控制在40℃左右，每次15分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解乳腺导管痉挛，适合激素波动引起的生理性胀痛。
减少咖啡因、高盐及高脂食物摄入，增加富含维生素E的坚果和深色蔬菜。饮食调整有助于平衡雌激素水平，减轻乳腺组织水肿。
选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，避免压迫乳腺。合适的内衣可减少乳房晃动带来的机械刺激，缓解经期乳房敏感。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，或逍遥丸等疏肝理气中成药。乳腺增生患者可能需要乳癖消片等散结药物。
经期结束后持续疼痛或发现肿块需及时乳腺外科就诊，日常保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌。
