高血压患者可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。高血压需注意控制钠盐摄入、规律监测血压、避免情绪波动、坚持适度运动。
芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管；香蕉含钾量高，可拮抗钠的升压作用；深海鱼中的欧米伽3脂肪酸能改善血管弹性；燕麦的膳食纤维帮助调节血脂。
硝苯地平通过钙离子拮抗作用降压；卡托普利属于血管紧张素转换酶抑制剂；氢氯噻嗪为利尿剂类降压药，需在医生指导下根据分型选择。
每日食盐量不超过5克，避免腌制食品；每周至少测量3次血压并记录；情绪激动可能引发血压骤升，需保持心态平和。
选择快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，避免剧烈运动导致血压波动，运动前后需监测血压变化。
建议高血压患者定期复查肝肾功能，避免擅自调整药量，合并糖尿病或高脂血症时需同步控制代谢指标。
