月经量少发黑可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、激素治疗等方式改善，可能与气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变等因素有关。
适量食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，避免生冷寒凉饮食。气血不足可能因过度节食或营养不良导致，伴随面色苍白、乏力等症状。
可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药。宫寒多与受凉史有关，表现为小腹冷痛、经血暗紫有血块。
保持腰腹部保暖，规律作息避免熬夜，适度进行瑜伽等舒缓运动。内分泌失调常因压力过大或作息紊乱引起，可能伴发痤疮或情绪波动。
需经妇科检查后使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物。子宫内膜薄或粘连可能导致经量减少，需通过B超检查确诊。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动或盆浴，若持续3个月经周期异常需进行性激素六项和妇科超声检查。
