脑出血平时注意事项

Question

脑出血平时注意事项

Answer 1

脑出血患者平时需注意控制血压、避免剧烈运动、保持情绪稳定、定期复查，以降低复发风险并促进康复。

1、控制血压

高血压是脑出血的主要诱因，需遵医嘱规律服用降压药，每日监测血压，避免情绪激动或过度劳累导致血压骤升。

2、避免剧烈运动

选择散步、太极等低强度活动，禁止突然用力、弯腰提重物或剧烈头部晃动，防止血管压力变化引发再出血。

3、保持情绪稳定

焦虑、愤怒等情绪波动易致血压升高，可通过深呼吸、音乐疗法等方式调节，必要时寻求心理疏导。

4、定期复查

每3-6个月进行头颅CT或MRI检查，监测出血灶吸收情况，及时调整康复方案，出现头痛呕吐等症状立即就医。

饮食宜低盐低脂，多摄入西蓝花、深海鱼等富含维生素K和欧米伽3的食物，戒烟限酒，保证充足睡眠。