额头痛可能由紧张性头痛、鼻窦炎、偏头痛、眼部疲劳或高血压等原因引起。
1、紧张性头痛：
长期精神压力或肌肉紧张会导致头部压迫感，表现为前额持续性钝痛。可通过热敷、肩颈按摩缓解，必要时需心理疏导。
2、鼻窦炎：
额窦感染时脓液积聚引发胀痛，弯腰时加重，伴随鼻塞、黄涕。需抗生素治疗，配合鼻腔冲洗。可能与感冒未愈或过敏有关。
3、偏头痛：
血管异常收缩扩张引发单侧或双侧额部搏动性疼痛，常伴恶心畏光。避免巧克力红酒等诱因，急性期可用曲普坦类药物。
4、眼部疲劳：
长时间用眼造成睫状肌痉挛，疼痛从眼眶放射至前额。每用眼1小时远眺5分钟，人工泪液可缓解干眼症状。
5、高血压：
血压骤升使颅内血管压力增加，晨起额头痛明显。需监测血压，低盐饮食配合降压药，警惕脑出血风险。
保持规律作息与适度运动有助于预防头痛发作。建议每日饮水1500毫升以上，进行瑜伽或冥想放松。若头痛持续加重、伴随呕吐或意识障碍，需立即就医排除脑血管意外。记录头痛日记有助于医生判断病因，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
