若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、二妙丸、四妙丸、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿或腹泻者食用。
赤小豆能清热解毒、利水消肿，对湿热内蕴型湿气重效果较好。
山药可补脾益肺、固肾益精，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、乏力等症状。
冬瓜皮和冬瓜仁均有显著利尿作用，适合湿热型湿气重伴小便不利者。
由人参、茯苓等组成，主治脾虚湿盛引起的食欲减退、大便溏薄等症状。
含黄柏、苍术等成分，适用于湿热下注导致的关节肿痛、带下黄稠等症。
在二妙丸基础上加牛膝、薏苡仁，对下肢湿热肿痛效果更显著。
含木香、砂仁等，能健脾化湿、和胃止呕，改善脘腹胀满、恶心呕吐。
日常可适当增加运动促进排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，忌食生冷油腻。
