经常没有便意可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起。
每日饮水量低于1500毫升会导致肠道内容物干燥，减缓蠕动。建议每日饮用温水2000毫升以上，可分次少量饮用。
长期缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，会使粪便体积不足。每日应摄入25克膳食纤维，推荐燕麦、西蓝花、苹果等食物。
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹胀、排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀等调节胃肠动力药物。
建议建立规律排便习惯，晨起后饮用温水并按摩腹部，若症状持续超过2周需消化内科就诊。
