后背脊柱中间疼可通过热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎等原因引起。
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于因久坐或姿势不当导致的肌筋膜疼痛，建议每日重复进行15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉紧张，需在医生指导下使用。
牵引疗法可减轻椎间盘压力，冲击波治疗能改善局部微循环，适用于轻中度椎间盘突出或小关节紊乱患者。
椎间孔镜术适用于神经根受压者，脊柱融合术针对严重椎体不稳，需经影像学评估后由骨科医生实施。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫，急性期可尝试低强度核心肌群训练，疼痛持续超过一周应尽早就诊。
