后背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、内脏疾病等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
长时间保持固定姿势或过度用力可能导致背部肌肉疲劳。建议定时活动身体，局部热敷缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
驼背、久坐等不良姿势会增加脊柱压力。需调整桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫，进行游泳、瑜伽等锻炼增强核心肌群力量。
可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限等症状。可进行牵引治疗，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
可能与胆囊炎、心肌缺血等因素有关，通常表现为放射性疼痛、伴随发热等症状。需针对原发病治疗，如胆绞痛可使用山莨菪碱，心绞痛需含服硝酸甘油。
保持规律运动，避免负重劳作，睡眠时选择硬度适中的床垫。若疼痛持续超过两周或伴随其他症状，建议尽早就诊明确病因。
