冬天皮肤不好可通过加强保湿、调整洗浴习惯、使用修复产品和就医治疗等方式改善。皮肤问题通常由干燥、屏障受损、过敏反应或皮肤病等原因引起。
1. 加强保湿冬季空气干燥导致皮肤水分流失，建议选择含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，如尿素软膏、凡士林或维生素E乳，每日多次涂抹。
2. 调整洗浴习惯避免过热洗澡水及碱性清洁剂，水温控制在38℃以下，选择弱酸性沐浴露，洗浴后3分钟内及时涂抹保湿剂。
3. 使用修复产品针对皲裂或瘙痒可短期使用含尿囊素、积雪草苷的修复霜，皮肤科常用药物包括多磺酸粘多糖乳膏、重组人表皮生长因子凝胶。
4. 就医治疗持续红斑脱屑可能提示特应性皮炎或银屑病，需皮肤科就诊，医生可能开具他克莫司软膏、糖皮质激素类药膏等处方药物。
冬季建议减少暖气直吹，室内使用加湿器保持湿度40％-60％，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。
