痤疮患者忌食什么食物？

Question

痤疮患者忌食什么食物？

Answer 1

痤疮患者应避免食用高糖食物、高脂乳制品、辛辣刺激食物及精制碳水化合物，可适量选择低升糖指数食物、富含维生素A的深色蔬菜、含锌的海产品及益生菌发酵食品。

一、高糖食物

摄入过多糖果、蛋糕等精制糖类会升高血糖指数，刺激胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺过度分泌。建议用新鲜莓果替代甜食。

二、高脂乳制品

全脂牛奶、奶酪含有的乳清蛋白和激素可能干扰人体激素平衡，家长需注意青少年患者每日乳制品摄入量不超过300毫升。

三、辛辣食物

辣椒、花椒等刺激性食物会促进毛细血管扩张，加重面部炎症反应。伴有脓疱型痤疮时更应避免。

四、精制碳水

白面包、白米饭等高升糖主食会促进皮脂合成，建议替换为糙米、燕麦等全谷物食品。

保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，每日保证7-8小时睡眠可降低痤疮复发概率。