长期用嘴巴呼吸可能引发口腔干燥、龋齿、睡眠呼吸暂停、面部发育异常等问题，主要危害包括呼吸道感染风险增加、牙齿排列异常、睡眠质量下降、颌面骨骼变形。
口腔呼吸会减少鼻腔对空气的过滤和加湿作用，导致病原体直接进入下呼吸道，可能诱发咽喉炎或支气管炎。建议保持鼻腔通畅，必要时使用生理盐水冲洗鼻腔。
长期张口状态会导致舌位异常，可能造成牙弓狭窄、龅牙等错颌畸形。儿童患者需家长及时带至口腔正畸科评估，成人可考虑佩戴矫正器改善。
夜间口呼吸可能伴随打鼾和呼吸暂停，导致血氧饱和度降低。建议睡眠时抬高床头，肥胖者需减重，严重者需使用持续正压通气治疗。
儿童期持续口呼吸可能影响上颌骨发育，形成腺样体面容。家长需带孩子排查鼻咽部阻塞原因，必要时进行腺样体切除等手术治疗。
建议保持规律鼻腔清洁训练，睡眠时尝试使用口呼吸贴，若伴随打鼾或白天嗜睡应及时就诊耳鼻喉科。
