产后腰椎痛可能由妊娠期韧带松弛、分娩用力不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
妊娠期激素变化导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛，建议通过核心肌群训练增强支撑，避免久站久坐。
分娩时腰部用力姿势错误可能造成肌肉拉伤，需卧床休息配合热敷，必要时使用布洛芬缓释胶囊等镇痛药物。
产后抱婴哺乳等重复动作易致慢性劳损，表现为酸胀刺痛，可通过推拿按摩、氟比洛芬凝胶贴膏外用缓解。
可能与妊娠期椎间盘压力增大有关，常伴下肢放射痛，需通过MRI确诊，严重者需行椎间孔镜手术。
建议哺乳期女性避免提重物，使用哺乳枕减轻腰部负担，若疼痛超过两周或出现下肢麻木需及时就诊骨科。
