产后乳房增大可通过穿戴合适内衣、冷敷缓解胀痛、调整哺乳姿势、适度按摩等方式改善。产后乳房增大通常由乳腺增生、乳汁淤积、激素水平变化、体重增加等原因引起。
选择无钢圈哺乳内衣可减轻乳房下垂压力，避免压迫乳腺管导致乳汁淤积，建议选择纯棉透气材质。
哺乳后使用冷藏毛巾冷敷乳房10分钟，有助于缓解充血肿胀，注意避开乳头区域防止影响泌乳反射。
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿正确含接乳头，减少单侧乳房过度牵拉导致的形态改变。
从乳房基底部向乳头方向轻柔按摩，配合橄榄油可促进淋巴回流，每日2次每次5分钟，哺乳前需清洁按摩油。
若伴随持续红肿热痛或硬块，需及时排除乳腺炎可能，哺乳期应保持均衡饮食并控制体重增速在合理范围。
