产后哺乳如何预防乳房下垂啊？此外我现在罩杯大了，以后断奶了乳房会缩小吗？好担心以后胸部松松垮垮的。

Question

产后哺乳如何预防乳房下垂啊？此外我现在罩杯大了，以后断奶了乳房会缩小吗？好担心以后胸部松松垮垮的。

Answer 1

要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。