月经下不来可通过热敷腹部、适度运动、药物调理、就医检查等方式改善。月经排出不畅通常由受寒、内分泌失调、子宫位置异常、子宫内膜病变等原因引起。
下腹受凉会导致盆腔血管收缩，可用热水袋热敷促进血液循环。注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。
瑜伽或快走等轻度有氧运动能帮助子宫收缩，建议每天进行30分钟。避免剧烈运动导致经血逆流。
益母草颗粒可活血调经，乌鸡白凤丸能补气养血，黄体酮胶囊可调节激素水平。需在医生指导下使用。
可能与多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素有关，通常表现为周期紊乱、腹痛加剧等症状。需通过B超和激素六项检查确诊。
经期注意保暖，避免生冷饮食，保证充足睡眠。若持续3个月经周期异常或伴随严重腹痛，建议及时妇科就诊。
