坐月子注意事项

Question

坐月子注意事项

Answer 1

坐月子期间需注意休息调养、饮食营养、个人卫生、情绪管理等方面，科学护理有助于身体恢复。

1、休息调养：

产后需保证充足睡眠，避免过度劳累，可适当进行轻度活动促进血液循环，但应避免提重物或剧烈运动。

2、饮食营养：

饮食应营养均衡，多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，适量补充新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激性食物。

3、个人卫生：

保持会阴部清洁干燥，定期更换卫生巾，可温水清洗外阴，产后2周内避免盆浴以防感染。

4、情绪管理：

产后易出现情绪波动，家人应给予关怀支持，产妇可通过倾诉、听音乐等方式调节，严重情绪问题需及时就医。

坐月子期间注意室内通风但避免直吹冷风，穿着宽松舒适，42天内避免性生活，如有发热、恶露异常等情况应及时就诊。