老是拉肚子可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式解决。腹泻通常由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、生冷油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。减少高纤维食物摄入，暂时停用乳制品。
2、补充水分腹泻会导致脱水，需要少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。每日饮水量应超过2000毫升。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌能调节肠道菌群，洛哌丁胺可抑制肠蠕动。需在医生指导下使用。
4、就医检查持续腹泻超过3天或伴有发热、血便等症状时，需就医进行粪便检测、肠镜等检查，排除器质性疾病。
腹泻期间注意腹部保暖，记录排便次数和性状变化。若症状加重或出现脱水表现，应及时就诊。
