排卵期腰酸可能与激素波动、盆腔充血、运动过度、子宫内膜异位症等因素有关，通常通过热敷、休息、药物缓解等方式改善。
排卵期雌激素水平下降可能引起腰部肌肉轻微痉挛，建议避免久坐，适当补充温热水缓解不适。
卵泡破裂时局部血管扩张可能导致盆腔坠胀感，可用热水袋热敷下腹部，减少剧烈运动。
排卵期剧烈运动可能加重腰部负担，建议选择瑜伽等舒缓运动，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。
病理性腰酸可能与卵巢子宫内膜异位病灶有关，常伴随进行性痛经，需通过超声检查确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病情。
排卵期保持充足睡眠，避免生冷饮食，若腰酸持续超过3天或伴随异常出血建议妇科就诊。
