快速缓解鼻塞可通过热敷鼻腔、使用生理盐水冲洗、服用减充血剂、吸入蒸汽等方法实现。
用温热毛巾敷于鼻部，促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀。适合感冒或过敏性鼻炎引起的轻度鼻塞。
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗，清除分泌物和过敏原。对慢性鼻炎、鼻窦炎患者效果显著。
盐酸伪麻黄碱、赛洛唑啉鼻喷剂等药物能收缩血管缓解肿胀，但连续使用不超过3天，避免反弹性鼻塞。
吸入热水蒸气或添加桉树精油的热水蒸气，可稀释黏液改善通气。适用于感冒初期或干燥性鼻塞。
若鼻塞持续超过1周或伴随发热、脓涕等症状，建议及时就诊排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性疾病。日常保持充足水分摄入，避免接触冷空气及过敏原。
