首先，应该养成良好的口腔卫生习惯，防止异物，所以每天应该做好牙齿的清洁工作，每天要及时的刷牙，保证每天早晚各一次，在中餐过后最好要及时的漱口，这样可以去除异物，保证牙齿健康。其次，一些口腔问题也是会引起牙龈萎缩的，比如得了牙结石，牙周炎，口腔溃疡或者是牙龈脓肿，甚至是带了不合适的假牙等等都是有可能造成牙龈萎锁的，所以如果有口腔疾病要及时的治疗。最后，可以通过食疗的办法来减轻牙龈萎缩的问题，可以自己制作瘦肉枸杞汤或者是制作煮鸡蛋，加入生地，熟地，生姜等一起煮。每天服用，可以很好的治疗口腔疾病，防止牙龈萎缩
您这个可能是由于口腔卫生比较差导致的牙结石，牙结石长期刺激就容易导致口腔异味、牙龈萎缩的出现。建议您到口腔科检查一下，如果牙结石比较多那就需要洗牙上药了，这样牙龈萎缩、口腔异味的症状就会消失了，如果吸烟那最好是每年洗一次牙齿。
牙龈萎缩需要注意牙齿保健，避免进一步加深萎缩，每半年做一次洁牙护理，可以用派丽奥辅助治疗，刷牙要干净，少吃辛辣食物
